Blog Yazıları

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir? Kaygı, üzüntü, öfke, suçluluk ya da yetersizlik hissi gibi zorlayıcı duygulardan kurtulmaya çalışmak oldukça anlaşılırdır. Ancak bazen bu duyguları ortadan kaldırmak için gösterdiğimiz çaba, hayatımızın giderek daha büyük bir bölümünü kaplamaya başlayabilir. Bir düşünceyi düşünmemeye çalışmak, kaygı yaratabilecek ortamlardan kaçınmak, sürekli kendimizi rahatlatmaya çalışmak ya da ancak “iyi hissettiğimizde” harekete geçmek buna örnek