Çalışma Alanları
Bireysel Psikoterapi
Yetişkin bireysel psikoterapisi; kaygı, depresyon, stres, özgüven sorunları, yaşam krizleri, ilişki problemleri, yas süreci ve duygusal zorluklar gibi birçok konuda bireye destek sunan bilimsel temelli bir terapi sürecidir. Terapi, kişinin duygu, düşünce ve davranış örüntülerini fark etmesine, içsel kaynaklarını güçlendirmesine ve yaşamındaki güçlüklerle daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmesine yardımcı olur. Güvene dayalı ve yargılamayan bir terapötik ortamda yürütülen bu süreç, bireyin psikolojik iyi oluşunu desteklemeyi hedefler.
Aile ve Çift Terapisi
Aile ve Çift Terapisi
Aile ve çift terapisi, ilişkilerde yaşanan iletişim sorunları, çatışmalar, güven problemleri, duygusal uzaklaşma, aldatma sonrası iyileşme süreci ve yaşam döngüsüne bağlı değişimlerin ele alındığı psikoterapi sürecidir. Terapi, tarafların birbirini daha iyi anlamasını, sağlıklı iletişim becerileri geliştirmesini ve ilişkide yaşanan güçlüklerle işlevsel şekilde başa çıkabilmesini amaçlar. Her çift ve her aile dinamiği kendine özgü olduğundan, süreç bireysel ihtiyaçlar ve ilişki yapısı dikkate alınarak planlanır.
Cinsel Terapi
Cinsel terapi, bireylerin veya çiftlerin cinsel yaşamlarında yaşadıkları güçlüklerin değerlendirilmesi ve çözümüne yönelik yapılandırılmış bir psikoterapi sürecidir. Cinsel isteksizlik, vajinismus, erken boşalma (prematür ejakülasyon), sertleşme güçlüğü (erektil disfonksiyon), orgazm sorunları, cinsel iletişim problemleri ve cinsellikle ilgili kaygılar, terapi sürecinde ele alınan başlıca konular arasındadır. Bilimsel yaklaşımlar doğrultusunda yürütülen terapi, güvenli, gizlilik esasına dayalı ve yargılayıcı olmayan bir ortamda gerçekleştirilir.
Boşanma Adaptasyon Terapisi
Boşanma adaptasyon terapisi, boşanma öncesi, sırası ve sonrasında yaşanan duygusal, psikolojik ve sosyal değişimlere uyum sağlamayı destekleyen bir psikoterapi sürecidir. Ayrılık sürecinin beraberinde getirdiği kayıp, öfke, suçluluk, belirsizlik ve gelecek kaygısı gibi duyguların sağlıklı şekilde işlenmesi hedeflenir. Terapi, bireyin yeni yaşam düzenine uyum sağlamasına, ebeveynlik rollerini daha sağlıklı sürdürmesine ve bu dönemi psikolojik dayanıklılığını güçlendirerek yönetmesine yardımcı olur.
Terapi Yaklaşımlarım
Her bireyin yaşam öyküsü, ihtiyaçları ve terapi hedefleri birbirinden farklıdır. Bu nedenle terapi sürecini, bilimsel temelli ve danışanın ihtiyaçlarına uygun yaklaşımlarla planlıyorum. Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ile Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımlarından yararlanıyor, gerektiğinde bu yaklaşımları bütüncül bir bakış açısıyla bir araya getiriyorum.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy - ACT), psikolojik esnekliği geliştirmeyi hedefleyen, etkililiği bilimsel olarak kanıta dayalı bir yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, zorlayıcı duygu ve düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, onlarla daha sağlıklı bir ilişki kurmayı ve yaşamı kişinin değerleri doğrultusunda şekillendirmeyi amaçlar. Terapi sürecinde farkındalık (mindfulness) becerileri, kabul, bilişsel ayrışma (kognitif defüzyon) ve değer odaklı davranışlar üzerinde çalışılarak, kişinin yaşamındaki anlamlı hedeflere daha kararlı adımlarla ilerlemesi desteklenir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanan, etkinliği bilimsel araştırmalarla desteklenmiş bir psikoterapi yaklaşımıdır. BDT'de, kişinin yaşadığı psikolojik güçlükleri sürdüren işlevsel olmayan düşünce ve davranış örüntüleri birlikte ele alınır. Terapi sürecinde bu örüntülerin fark edilmesi, daha gerçekçi ve işlevsel bakış açıları geliştirilmesi ve günlük yaşamda uygulanabilir becerilerin kazanılması hedeflenir. Kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres belirtileri ve birçok farklı psikolojik sorunda etkili olarak kullanılan bir yaklaşımdır.
